Низкий уровень гормона тестостерона у мужчин и женщин ведет к ускорению процесса старения организма.

Существует несколько способов повысить естественным образом уровень тестостерона в крови: 1. Придерживайтесь диеты, которая состоит на 25-30% из жира. Исследование показало, что организму требуется умеренное количество жира в пище. Минимальное потребление или значительное превышение ведет к снижению тестостерона. 2. Диета на 30-35% из углеводов. Употреблять в больших количествах овощи и фрукты с высоким содержанием углеводов. Большинство углеводов должны приходить из фруктов и овощей (шпинат, брокколи, картошка и другие). 3. Диета, состоящая на 25-30% из белка. Умеренное употребление белка в организме поддержит уровень мужского полового гормона.